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眼睛累了、干了,7个小动作帮你提神醒脑!

发布:2017/9/5 10:52:20  来源:转载  浏览次  编辑:佚名

眼睛累了、干了,除了滴眼药水,还可以动动手,做保健按摩。

这些招式,既参考中医经络,也遵循西医解剖,对眼病治疗有辅助作用,也可用于日常眼部保健。

揉搓耳朵,明目提神

早上起床先拉耳朵,端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了,亦揉按一下耳垂。

耳穴的分布与人体部位成倒置关系,所以耳垂集中了对应眼部的多个耳穴,牵拉耳垂,有明目护眼、提神醒脑的作用。

用力眨眼,解眼乏

有节奏地用力眨眼,约一秒钟一次,做36次。

通过眨眼的眼睑运动,可放松眼睑肌肉,挤压眼睑腺体,轻揉按眼球。

适用于屈光不正、视疲劳、干眼症,以及慢性炎症引起的黑眼圈、眼袋等。

旋转眼珠,锻炼眼肌

张眼看远处或是闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都应尽可能地达到极限处。可旋转36次。

这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼睛灵活自如,炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩,对眼肌麻痹的康复也有好处。

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