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晚上加班熬夜吃什么比较好?熬夜必备利器提高你的战斗力2017/9/9 21:36:56

社会发展的脚步之快让很多白领无法追寻,熬夜便成了家常便饭。熬夜其实在生活、工作中是不提倡的,但是,对于现实中的一些公司来说,还是有加班熬夜的现象。熬夜还真不是一件简单的事,一方面考研一个人的意志,另一方面你还要与瞌睡互相斗争。下面小编给您介绍几款水果,以及熬夜工作时的小技巧来提高你熬夜时的战斗力。

 

熬夜必备水果:
1、苹果
于经常熬夜的人来说,可以在熬夜的时候,吃上几个苹果,对于解乏是有很大帮助的。对于很多熬夜的人来说,在夜晚,身体的机能其实是属于休息的状态,这个时候,是不能吃过多的食物,并且,长时间的坐在座位上还会引起肥胖的现象,这样的话,对于很多本身就肥胖的人来说,是很糟糕的,多吃苹果的话,是能够很好的吸收苹果中的维生素,而苹果中的苹果酸对于腹部脂肪的分解是很有帮助的。
2、橘子
吃橘子,一方面是能够很好的为身体提供足够多的维生素C,这样的维生素C是能够很好的补充身体能量的,对于熬夜有解乏的功效;另一方面就是橘子中的这些维生素C对于皮肤的保护是很有帮助的,可以很好的缓解皮肤受到辐射的可能,对于长时间盯着电脑产生的辐射,有很好的消解作用,并且,在橘子中有一种果胶,这种果胶对于润肠通便是很有帮助的,对于夜晚在身体内部囤积的垃圾,有很好的清理作用。

3、葡萄
葡萄中的营养成分,就不多说了,在这里把葡萄拉出来作为一种熬夜利器,主要还是因为,在葡萄中有足够多的维生素,对于肝脏的保护是很有必要的,其次,就是在葡萄中有足够多的糖分,这些糖分能够带来大量的热量,对于熬夜消耗的热量有一个很好的补充。
熬夜工作时的小技巧:
1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝金福眉枇杷清茶,可以补充熬夜时身体所需的水分,还可以下火祛痘呢!
3.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。

5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
在生活中不建议多熬夜的,毕竟在夜晚的时候,身体是最需要休息的,这个时候强制它工作,受伤害的只会是自己。希望上述的介绍,对于熬夜的各位能有所帮助,能够在熬夜的时候也能保护好身体
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